Seeing the world through the eyes of someone else
Was ist Authentic Relating?
Der Kern des Authentic Relatings besteht darin, sich selbst ehrlich und transparent zu zeigen und anderen zu erlauben, die eigene innere Welt zu sehen, zu hören und zu verstehen. Gleichzeitig erkennt man an, dass die andere Person ein ebenso und komplexes und vielfältiges Erleben hat und schafft Raum, um diese Erfahrungen miteinander zu verweben. Allgemein ist Authentic Relating eine transformative Methode,die darauf abzielt, Beziehungen zu
vertiefen und echte Verbindungen zwischen Menschen zu schaffen. Authentic Relating konzentriert sich auf das Hier und Jetzt und lädt dazu ein, soziale Skripte abzulegen. Es geht darum, dem Unbekannten zu vertrauen und der Lebendigkeit des Moments zu folgen, was zu tiefer Intimität und einem größeren Gefühl von Lebendigkeit führen kann. Eine weltweite Community versucht die Idee des Authentic Relating möglichst unkommerziell und unideologisch zu verbreiten.
Jason Digges von ART und Sarah Ness von Authentic Revolution erklären was es mit Authentic Relating auf sich hat.
Die Wurzeln
Woher kommt Authentic Relating?
Authentic Relating hat seine Wurzeln in der Gestalttherapie der 1950er Jahre, die von Fritz Perls entwickelt wurde. Dieser Ansatz konzentrierte sich auf das Erleben im gegenwärtigen Moment (“Hier und Jetzt”) zur Förderung authentischer Erfahrungen und tiefer Selbsterkenntnis. In den 1970er Jahren erweiterte sich das Konzept durch Einflüsse aus der körperorientierten Psychotherapie, Embodiment, Achtsamkeitspraktiken und emotionalem Ausdruck. Diese Weiterentwicklung betonte die Verbindung zwischen körperlichen Empfindungen, emotionaler Wahrnehmung und zwischenmenschlicher Interaktion. Das eigentliche Authentic Relating, wie wir es heute kennen, entstand in den späten 1990er Jahren in der Bay Area und entwickelte sich aus den Kreisen der Gewaltfreien Kommunikation ( ein reichhaltiger “Humus” für AR) und der Praxis des “Circling“. Die ist eine Form des sozio-emotionalen Austauschs im Hier und Jetzt, die 1998 von Guy Sengstock und Jerry Candelaria auf dem
Burning Man Festival entdeckt wurde. Guy Sengstock und Jerry Candelaria brachten die Praxis des Circling nach San Francisco und gründeten den Workshop “The Arete Experience”. Im Jahr 2003 trafen sie auf Decker Cunov und Bryan Bayer, die unabhängig voneinander eine ähnliche Praxis entwickelt hatten. Sie erkannten die Synergien ihrer Ansätze und begannen zusammenzuarbeiten.
Decker und Bryan entwickelten später das “Authentic Man Program” (AMP), das die Prinzipien von Circling und Authentic Relating auf Beziehungen anwandte und dafür sorgte, das AR sich weltweit verbreitete. Sean Wilkinson und John Thompson brachten die Praxis 2008 nach Großbritannien und gründeten Circling Europe (heute “Transformational Connection“). Heute leitet Guy Sengstock das Circling Institute und hält die Markenrechte für den Begriff “Circling”.
Authentic Relating wurde dann von Sara Ness und Jordan Allen weiterentwickelt, die in Austin, Texas, eine Community und eine Projekt namens Authentic Revolution ins Leben riefen. Heute gibt es blühende Gemeinschaften und mehrere Schulen für Authentic Relating und Circling auf der ganzen Welt.
Die Unterschiede zu anderen Modellen
Was macht A/R anders?
Authentic Relating unterscheidet sich von anderen transformationalen Kommunikationsmodellen, wie z.B. denen von Landmark Worldwide oder der Gewaltfreien Kommunikation in wesentlichen Punkten. Erstens ist Authentic Relating Open-Source und nicht gewinnorientiert, was bedeutet, dass es für jeden zugänglich ist, unabhängig von finanziellen Mitteln oder der Notwendigkeit eines lizenzierten Anbieters. Zweitens funktioniert Authentic Relating Peer-to-Peer, d.h. es kann ohne formelle Ausbildung oder Anleitung praktiziert werden. Auch wenn es Anbieter gibt (z.B. AuthRev oder ART), die wirkliche wunderbare Trainings anbieten, sind diese per-se nicht notwendig um AR zu praktizieren. Diese Eigenschaften machen Authentic Relating unendlich skalierbar und ermöglichen eine globale Reichweite. Authentic Relating ist ein ideeles Community-getriebenes Projekt, mit dem Ziel weltweit bessere zwischenmenschliche Beziehungen zu ermöglichen.
Warum Jetzt?
Warum Authentic Relating heute so wichtig ist
In einer Zeit, in der Technologie und Globalisierung zwar beispiellose Vernetzung ermöglichen, aber auch zu einer Epidemie der Einsamkeit führen, gewinnt die Bedeutung authentischer Beziehungen immer mehr an Bedeutung. Studien zeigen, dass ein großer Teil der Bevölkerung in entwickelten Ländern unter chronischer Einsamkeit leidet, die schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit haben kann. Authentic Relating bietet einen Weg, dieser Herausforderung zu begegnen und emotionale Intelligenz sowie soziale Fähigkeiten zu entwickeln. Durch Übungen, die aktives Zuhören, Intuition und Selbstakzeptanz betonen, hilft Authentic Relating, Empathie und Selbstbewusstsein zu entwickeln
Authentic Relating bietet auch Werkzeuge, um mit Konflikten und Spannungen würdevoll und respektvoll umzugehen. Im Gegensatz zu Mediationsmodellen, die eine Konfliktauflösung zum Ziel haben, möchte A/R Konflikte in tiefere Beziehungen transformieren.
Authentic Relating kann eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung der komplexen Herausforderungen einer globalisierten Gesellschaft spielen. Indem es Einzelpersonen befähigt, ihre emotionale Gesundheit zu verbessern und sinnvolle Beziehungen aufzubauen, kann es auch zur sozialen Gesundheit und zum Gedeihen von Gemeinschaften beitragen.
Die Fähigkeit, Konflikte konstruktiv zu lösen und Empathie zu zeigen, ist entscheidend für eine nachhaltige und erfüllende Zukunft.
BEING CONNECTED ≠ FEELING CONNECTED
Ganz konkret
Wie sieht die Praxis aus?
Authentic Relating bietet einen strukturierten Ansatz mit Übungen, die darauf abzielen, verschiedene Aspekte emotionaler Intelligenz zu entwickeln. Dazu gehören u.A. aktives Zuhören, Intuition, Selbstakzeptanz, Würde und Demut. Durch regelmäßige Praxis können diese Fähigkeiten überraschend schnell erlernt und in verschiedenen Lebensbereichen angewendet werden. Entscheidende Elemente sind die fünf Prinzipien des Authentic Relating (grüner Kasten).
Die 5 Prinzipien des Authentic Relating
• Welcome Everything • Assume Nothing • Reveal your Experience • Own your Experience • Honor Self and Others •
Diese Prinzipien können mithilfe von zahllosen Social Games geübt werden, aber auch die Praxis des Circling ist hierbei integraler Bestandteil. Sarah Ness und Ihre Gefährt*innen (in einer ersten Version von Bryan Bayer & Decker Cunov für Authentic World zusammengetragen) haben für uns etliche Authentic Relating Games aus jahrelanger Praxis zusammengetragen und zur Verfügung gestellt. Wie eine Games Night abläuft und was sie auslöst, kannst du in diesem schönen Artikel bei The Atlantic nachlesen.
Nutzen der Praxis
Wozu Authentic Relating?
Die Vorteile von Authentic Relating sind vielfältig und weitreichend. Dennoch ist es den meisten Menschen nach der Klärung der Frage “Was ist Authentic Relating” ein Anliegen, die Frage nach dem “Wozu” zu stellen. A/R kann dazu beitragen, soziale Ängste zu überwinden, das Selbstvertrauen zu stärken und emotionale Belastbarkeit in schwierigen Situationen zu entwickeln. Darüber hinaus kann es die Zusammenarbeit und das Gemeinschaftsgefühl fördern, was sich positiv auf das individuelle und gesellschaftliche Wohlbefinden auswirkt und Authentic Relating zu einem großartigen Tool für den Aufbau von Gemeinschaften (wie beispielsweise Eco Villages) macht.
Authentic Relating kann alte Wunden heilen, das Nervensystem beruhigen und es den Menschen ermöglichen, auf einer tiefgehenden Ebene gesehen, gehört und akzeptiert zu werden. Es ist ein wirksames Mittel gegen soziale Isolation und Einsamkeit und kann Depressionen, Angstzuständen und Hoffnungslosigkeit entgegenwirken. Die Praxis des Authentic Relating fördert die Selbstwahrnehmung und hilft, unbewusste Teile von dir selbst und anderen bewusst zu machen.
Übrigens wurde Authentic Relating von Ryel Kestano und seinem Team bereits mehrfach erfolgreich im Gefängnis eingesetzt. Hinter den Gittern, drohte ein Bandenkrieg zu eskalieren. Das Team von ART (Authentic Relating Training) bot im Boulder County Jail seine Trainings an und konnte nicht nur das Schlimmste verhindern, sondern auch ein grundlegend neue Kommunikationskultur installieren. Dieses legendäre Projekt wird auch heute noch unter dem Namen REALNESS PROJECT forgeführt.
