Die Kunst, einander wirklich zu begegnen
Authentic Relating
Echte Verbindung beginnt dort, wo der Smalltalk endet.
Wir alle sehnen uns nach Begegnungen, bei denen wir uns voll zeigen können und gesehen werden. Authentic Relating ist eine lebendige Praxis, die genau diesen Raum öffnet.
Dabei erlebst du Gespräche mit Tiefgang und kannst echte Verbundenheit spüren
— sogar mit Menschen, die du bis eben noch gar nicht kanntest.
Being seen, being heard, feeling felt & getting gotten.
Mehr erfahrenWas ist
Was ist
Authentic Relating?
Viele von uns haben gelernt, sich in Gesprächen zurückzuhalten. Wir filtern, was wir sagen, lesen im Gesicht des anderen, ob unsere Worte ankommen, und passen uns an — oft so automatisch, dass wir es selbst kaum bemerken. Was dabei auf der Strecke bleibt, ist das, was wir eigentlich fühlen und meinen.
Und genau hier setzt die Praxis an. Sie hat viele Wurzeln und verwebt Wissen aus der Gestalttherapie, der Gewaltfreien Kommunikation, der fernöstlichen Philosophie und der spielerischen Lebendigkeit des Improtheaters. Es entsteht ein lebendiger Ansatz, der weit mehr als nur ein Kommunikationsmodell ist. Im Mittelpunkt steht die Idee, wahrzunehmen, was in uns geschieht – körperlich, emotional, gedanklich – und diese authentischen Regungen in den Kontakt mit unserem Gegenüber zu bringen. Unsere Körper senden uns ständig Signale und spiegeln gemeinsam mit dem inneren Dialog unser echtes Empfinden wider. Wir werden eingeladen, sie ernst zu nehmen und als Kompass für ehrliche Begegnung zu nutzen.
Auch wenn es eine Verwandtschaft mit Radical Honesty gibt, geht es hier nicht darum, alles auszusprechen, was einem gerade durch den Kopf geht. Es geht darum, bewusst zu wählen, was wir teilen, und dabei ebenso die eigenen Grenzen wie die des Gegenübers zu achten. Durch diese Praxis entsteht etwas, das viele beim ersten Mal überrascht: eine Verbindung, die nicht auf gemeinsamen Meinungen beruht, sondern auf der Bereitschaft, einander wirklich zu sehen.
"Stell dir vor, du sitzt in einer Runde mit Menschen, die du kaum oder gar nicht kennst – und durch ein spielerisches Format geschieht etwas in Minuten, wofür es sonst oft Jahre braucht: Jemand zeigt sich so, wie er oder sie wirklich ist. Die Fassade fällt, wir schalten den üblichen Smalltalk-Autopiloten ab. Und du merkst, wie sich etwas in dir öffnet, weil du in diesem Moment ebenfalls gesehen werden möchtest und dein Gegenüber mit seiner oder ihrer Offenheit etwas in dir selbst öffnet."
Das Authentic Relating Fundament
Die 5 Prinzipien
So oft bleiben unsere Interaktionen an der Oberfläche, obwohl das Bedürfnis nach echter Verbundenheit da ist. Was uns davon abhält, es zu zeigen, ist meist die Angst davor, uns verletzlich zu machen — und dabei auf jemanden zu treffen, der damit nichts anzufangen weiß. Dabei sehnen wir uns genau danach: nach Begegnungen, die über das Gewohnte hinausgehen. Die Praxis spricht die Einladung aus, das übliche Smalltalk-Skript in den Papierkorb zu werfen und wieder in echten, ehrlichen Kontakt zu treten — mit uns selbst und mit anderen.
Die Games können echt viel Spaß machen. Gleichzeitig gehen sie sehr tief. Eins ist sicher: Eine Games Night vergisst man nicht so schnell wie einen Abend in der Kneipe. Und oft entstehen sogar Freundschaften, die ein Leben lang halten.
Feel Connected
Authentic Relating Games
Bei Game Nights hast du die Gelegenheit tiefe Bindung aufzubauen, dich durch die Augen eines Anderen zu betrachten und dabei jede Menge Spaß zu haben. Partner*innen oder Gruppen mit denen man diese Games gespielt hat, vergisst man so schnell nicht mehr. Durch den gegenseitigen Bezug aufeinander, entstehen Beziehungen mit Tiefgang. Diese Website bietet erstmalig Übersetzungen der Spielanleitungen auf deutsch an.
- Lerne die gängigsten Spiele und Übungen kennen
- Probiere die Spiele mit deinen Freunden in einem sicheren Raum aus
- Alternative zu immer gleichem Small Talk
- Die Games machen Spaß und vertiefen eure Verbindung
- Sieh dich selbst durch die Augen von anderen
- Erlebe dich und deine Mitmenschen, so wie ihr wirklich seid
- Werde neugierig auf andere Menschen und lass die geskripteten Gespräche hinter dir!
Circling, Workshops und Game Nights
Authentic Relating Events
Begegnungsräume – Gemeinsam im Wir und Jetzt
Begegnungsräume – Gemeinsam im Wir und Jetzt
Begegnungsräume – neue Wege zu einem lebendigen Miteinander Wir schaffen Raum für bewusstere Begegnungen: In gemeinsamen Übungen, Spielen und Gesprächen erkunden wir Wege zu einem guten Miteinander. Dabei lernen wir,…
Juni Connectival 2026 – „Belonging and Becoming”
399€
Juni Connectival 2026 – „Belonging and Becoming”
3. – 7. Juni 2026 | bei Oberthal, Saarland Das Connectival ist ein mehrtägiges Festival für echte Verbindung, Authentizität und persönliche Entfaltung inmitten der Natur. Unter dem Motto „Belonging and…
WOWthentic Authentic Relating Games auf dem Wilde Möhre Festival
WOWthentic Authentic Relating Games auf dem Wilde Möhre Festival
22. & 23. August 2026 (Sa & So) | Drebkau, Lausitz WOWthentic ist mit Authentic Relating Games auf dem Wilde Möhre Festival vertreten! Am Samstag und Sonntag bieten wir interaktive…
Häufige Fragen zu Authentic Relating
Authentic Relating ist ein Konzept, das über die Jahre hinweg aus verschiedenen Quellen gewachsen ist. Es ist kein starres System, sondern hat sich organisch entwickelt — das zentrale Thema ist die zwischenmenschliche Verbindung und Beziehung. Als Werkzeug dient eine Sammlung von Prinzipien und Übungen, die dir dabei helfen, ehrlicher zu kommunizieren – mit anderen und mit dir selbst. Die Wurzeln liegen in der Gestalttherapie, in fernöstlichen philosophischen Ansätzen, im Improvisationstheater und in der Gewaltfreien Kommunikation. Anders als bei diesen Ansätzen gibt es bei A/R auch jede Menge Spiele, die das Ganze lebendig machen.
Durch gezielte Übungen und spielerische Formate kann jeder lernen, authentischer zu kommunizieren und so das eigene Leben zu bereichern. Aber es sind nicht allein die Kommunikationsspiele, die AR zum Geschenk machen – es ist die ganzheitliche Mischung aus Körper und Sprache, die hier gemeinsam zum Medium werden, um Fähigkeiten für den Alltag innerhalb eines geschützten Rahmens zu üben und auszuprobieren, z.B. um Streit im Alltag, in der Partnerschaft oder auf der Arbeit so zu begegnen, dass Konflikte nicht nur gelöst, sondern in Beziehung transformiert werden.
Wir alle tragen eine Diskrepanz in uns — zwischen dem, was wir wirklich fühlen, und dem, was wir nach außen zeigen. Mit Hilfe von Spielen und Übungen erforschen wir genau diesen Raum und verleihen zurückgehaltenen Empfindungen eine Stimme.
Vulnerabilität zu zeigen erzeugt Raum für echte zwischenmenschliche Verbindung und lehrt uns, uns weich zu zeigen, ohne schwach zu sein, und stark zu werden, ohne hart zu sein. Hyperkapitalismus, Kriege, soziale Kälte, zwischenmenschlicher Wettbewerb — all das hinterlässt Spuren und weckt ein Bedürfnis nach echtem sozialen Miteinander.
A/R bietet jedem die Gelegenheit, die eigene Wahrnehmung des Gegenübers zu hinterfragen und neue Werkzeuge zu nutzen, die die Begegnung mit dem Leben und der Liebe transformieren können. In einem sicheren Rahmen kannst du teilen, was du wahrnimmst, ehrliches Feedback erhalten und dabei Vertrauen aufbauen. A/R öffnet das Herz — und den Zugang zu dir selbst.
A/R ist ein unkommerzielles Open-Source-Konzept, das unter anderem Elemente der Gewaltfreien Kommunikation Rosenbergs aufgreift und weiterentwickelt. Es gibt mehrere Schulen, bei denen Kurse belegt werden können — auf Englisch lege ich euch die Trainings von Authentic Revolution wärmstens ans Herz.
Wesentlich geprägt haben die Bewegung unter anderem Sara Ness und Jason Digges (Authentic Revolution) sowie Ryel Kestano (ART International). Susan Campbell hat mit den Büchern “Getting Real” und “From Triggered to Tranquil” weitere wichtige Grundsteine gelegt. Im Bereich Circling — einer verwandten Praxis, die als meditative Gruppenübung noch tiefer in die relationale Erfahrung geht — haben sich besonders Bryan Bayer, Decker Cunov und Marc Beneteau verdient gemacht. Bayer und Cunov stellten mit demAuthentic Relating Games Night Handbook auch das erste frei verfügbare Spielhandbuch bereit. Die Veranstaltungen — ob Circling oder sogenannte Game Nights — werden in Deutschland vorwiegend privat organisiert und sind meist kostenlos, spendenbasiert oder werden mit Sliding Scale angeboten. In der Regel leiten ausgebildete Facilitator*innen diese Abende, wobei die Spiele auch in privaten Kreisen beliebt sind. Es braucht keinerlei Lizenzierung, und die Einstiegshürden sind bewusst niedrig gehalten — Voraussetzung ist allerdings, dass ein sicherer Raum für alle Teilnehmer*innen sichergestellt wird.
Stell dir vor, du sitzt in einem Raum mit Menschen, die du gerade erst kennengelernt hast. Jemand schaut dir in die Augen und sagt dir, was er wahrnimmt, wenn er dich ansieht. Nicht als Bewertung, sondern als Geschenk. Du spürst, wie etwas in deiner Brust weicher wird. Im nächsten Spiel teilt dir jemand etwas über sein Gefühlsleben mit, und das Format erlaubt es dir, das mitzufühlen: die Welt durch die Augen deines Gegenübers zu betrachten. Das ist eine Games Night.
Die Spiele reichen von einfachen Wahrnehmungsübungen — “Was nehme ich gerade wahr, wenn ich dich betrachte?” — bis hin zu Formaten, in denen eine ganze Gruppe gemeinsam erforscht, was zwischen ihnen lebendig ist. Manche Spiele bringen dich zum Lachen, andere berühren unerwartet tief. Was alle gemeinsam haben: Sie laden dich ein, die alltäglichen Pfade sozialer Begegnung zu verlassen und stattdessen zu teilen, was wirklich in dir vorgeht.
Wer gerne eine ausführliche Beschreibung einer solchen Games Night lesen möchte, dem sei dieser Artikel von The Atlantic empfohlen.