Die 5 Prinzipien des
Authentic Relating
Im Authentic Relating zeigen wir uns ohne Fassade oder lernen dies gemeinsam, in dem wir uns im Rahmen unserer Grenzen offenbaren.
Getting someone’s world:
Wir schenken unserem Gegenüber unsere volle Aufmerksamkeit und versuchen die Welt aus neuen Perspektiven zu sehen und Gefühle nachzuempfinden, ohne uns dabei selbst in Anderen zu verlieren.
Wir sind neugierig und offen für neue Sichtweisen und A/R bietet viele Tools und einzigartige Spiele, um Verbindung zu schaffen.
Wir übernehmen die Verantwortung für unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen und
respektieren die eigenen Grenzen genauso wie die der Anderen.
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Über
Authentic Relating
A/R enthält Elemente der Gestalttherapie, des Improv Theaters und der Gewaltfreien Kommunikation, verfügt aber zusätzlich zu einem durchdachten Kommunikations – Framework auch über ein weitreichendes Toolkit zur spielerischen Vertiefung zwischenmenschlicher Begegnung, Verbindung und Bildung von Empathie.
Authentic Relating besteht aus Prinzipien, die entwickelt wurden, um vertrauensvolle, ermächtigende und nährende Verbindungen und Beziehungen zu allen Menschen in Deiner Umgebung zu kultivieren. Authentisch (Authentic) bedeutet hier echt zu sein und innere Vorgänge im Rahmen der eigenen Grenzen zu offenbaren. Sich zu verbinden (Relating) bedeutet, auf neuen Ebenen in Verbindung mit einzelnen Personen oder ganzen Gruppen zu gehen. Durch die gezeigte Vulnerabilität entsteht zwischenmenschliche Verbindung und Intimität.
Im Kern geht es bei A/R darum, das Implizite explizit zu machen, das Verborgene zu enthüllen und das Unbewusste bewusst zu machen. Das schließt ein, dass es bei diesen Übungen darum geht, mehr und mehr von dem zu enthüllen, was bereits da ist, anstatt etwas Neues einzubringen.
Auch handelt es sich um eine “Embodiment Praxis”, in der das bewusste Körperempfinden eine entscheidende Rolle spielt. Man denkt nicht darüber nach, man ist es. Es ist eine Art zu sein, nicht zu denken. Wenn Du die Werkzeuge von A/R lange genug nutzt, werden diese zu deiner natürlichen Art werden.
Authentic Relating hilft dir dabei ehrliches und offenes Ausdrücken von Empfindungen, Emotionen und Bedürfnissen zu ermöglichen, um tieferen Kontakt mit den Menschen in deiner Umgebung zu schaffen. Es stärkt deine Fähigkeiten für das Leben auf verschiedenen Ebenen.
In einer Welt, die oft von oberflächlichen Interaktionen geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach tieferen, bedeutungsvolleren Beziehungen. A/R bietet einen Weg, diese Sehnsucht zu erfüllen. Es ist eine Praxis, die darauf abzielt, echten und ehrlichen Kontakt zu sich selbst und anderen aufzubauen um das Drehbuch geskripteter zwischenmenschlicher Kommunikation zu verlassen.
Mit zahllosen Kommunikationsspielen werden die A/R Techniken mit viel Spaß und Lebendigkeit verinnerlicht. Ein Transfer in Arbeit, Partnerschaft und Alltag gelingt so mit Leichtigkeit.
Feel Connected
Authentic Relating Games
Bei Game Nights kannst du lernen dich durch die Augen eines Anderen zu betrachten, tiefe Bindung aufzubauen und jede Menge Spaß zu haben. Partner*innen oder Gruppen mit denen man diese Authentic Relating Games gespielt hat, vergisst man so schnell nicht mehr. Durch den gegenseitigen Bezug aufeinander, entstehen Beziehungen. Diese Website bietet erstmalig Übersetzungen der Spielanleitungen auf deutsch an.
- Lerne die gängigsten A/R Spiele und Übungen kennen
- Probiere die Spiele mit deinen Freunden in einem sicheren Raum aus
- Alternative zu immer gleichem Small Talk
- A/R Spiele machen Spaß und vertiefen eure Verbindung
- Sieh dich selbst durch die Augen von Anderen
- Erlebe dich und deine Mitmenschen, so wie ihr wirklich seid
- Werde neugierig auf andere Menschen und lasse die geskripteten Gespräche hinter dir!
Circling, Workshops und Game Nights
Authentic Relating Events
ART Authentic Relating Training – Level 1 (Online)
ART Authentic Relating Training – Level 1 (Online)
Das ART Level 1 Training ist ein transformativer Kurs, der dir die Grundlagen des Authentic Relating vermittelt.
Authentic Friending Event (Online)
$20 – $30
Authentic Friending Event (Online)
In dem unterhaltsamen und interaktiven Online-Format werden Teilnehmende durch strukturierte Verbindungsübungen geführt, die tiefe und authentische Begegnungen ermöglichen.
Authentic Relating Nachmittag in Salzburg
€25
Authentic Relating Nachmittag in Salzburg
Die Workshops von Lebendigkeit.at konzentrieren sich auf authentische Beziehungsgestaltung zwischen den Teilnehmer*innen. Es werden Authentic Relating Games in Salzburg gespielt
Häufige Fragen zu Authentic Relating
Authentic Relating ist eine soziales Open Source Konzept, das sich vor allen Dingen mit zwischenmenschlicher Kommunikation beschäftigt und mit der Hilfe von empathieerzeugenden Kommunikationsspielen erfüllendere Beziehungen und ein tieferes Verständnis für sich selbst und andere ermöglicht.
Durch gezielte Übungen kann jeder lernen, authentischer zu kommunizieren und so sein Leben bereichern.
Aber es sind nicht alleine die Kommunikationsspiele, die AR zum Geschenk machen – es ist die ganzheitliche Mischung aus Körper & Sprache, die hier gemeinsam zum Medium werden um Fähigkeiten für den Alltag zu trainieren, z.B. um Streit im Alltag, Partnerschaft oder auf der Arbeit so zu begegnen, das Konflikte nicht nur gelöst, sondern in Beziehung transformiert werden.
Jeder Mensch führt eine Diskrepanz zwischen der ureigenen inneren Welt und dem was man nach Außen dringen lässt mit sich. Mit Hilfe von Social Games möchten wir diesen Raum erforschen und zurückgehaltenen Empfindungen eine Stimme verleihen.
Vulnerabilität zu zeigen erzeugt Raum für echte zwischenmenschliche Verbindung und lehrt uns, uns weich zu zeigen ohne schwach zu sein und stark zu werden ohne hart zu sein. Hyperkapitalismus, Kriege, soziale Kälte, zwischenmenschlicher Wettbewerb – all das hinterlässt Spuren und weckt ein Bedürfnis nach echtem sozialen Miteinander. Mit diesem Framework bietet sich hier eine undogmatische Gelegenheit.
A/R bietet jedem die Gelegenheit, die eigenen Fähigkeit zur Wahrnehmung des Gegenübers zu hinterfragen, neue Werkzeuge zu nutzen, die die Begegnung mit dem Leben und der Liebe transformieren können. Es ist ein Format, in dem man im sicheren Raum, seine Wahrnehmung teilen kann, ehrliches Feedback erhält und somit Sicherheit aufbaut. A/R öffnet das Herz und gewährt Zugang zu Dir selbst.
A/R ist ein unkommerzielles Open Source Konzept. Viele Elemente von Rosenbergs Gewaltfreier Kommunikation wurden hier weiterentwickelt. Es gibt mehrere “Schulen” in der weiterführende Kurse (auf Deutsch bspw. bei The School of Life oder bei ART) belegt werden können. Auf Englisch lege ich euch die Trainings von Authentic Revolution wärmstens ans Herz.
Als herausragende Persönlichkeiten in der Bekanntmachung und Weiterentwicklung des Konzeptes können Sarah Ness und Jason Digges von Authentic Revolution, sowie Ryle Kestano von ART International genannt werden. Susan Campbell hat mit den Büchern “Getting Real” und “From Triggered to Tranquil” weitere wichtige Grundsteine für die Entwicklung von Authentic Relating gesetzt.
Bryan Bayer, Decker Cunov und Marc Beneteau haben sich besonders im Bereich CIRCLING verdient gemacht. Bayer und Cunov haben mit Authentic World auch das erste PDF mit Spielen zum Download (Authentic Relating Games Night Handbook) bereit gestellt . Die Veranstaltungen (Circling oder sogenannte Game Nights) werden in Deutschland vornehmlich privat organisiert und sind meist kostenlos, spendenbasiert oder werden zumindest mit Sliding Scale angeboten.
Es werden meistens die Social Games von Sarah Ness (und anderen) gespielt. Diese Veranstaltung führen in der Regel ausgebildete Facilitators durch, sind aber auch in privaten Kreisen beliebt. Es ist keinerlei Lizenzierung oder ähnliches notwendig und die Einstiegshürden sind bewusst niedrig angesiedelt, jedoch muss ein sicherer Raum für alle Teilnehmer*innen sicher gestellt werden.
Authentic Relating Games sind eine innovative Methode, um zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken und zu vertiefen. Sie bieten einen sicheren Rahmen, in dem man sich spielerisch mit anderen Menschen auseinandersetzen und dabei mehr über sich selbst und andere erfahren kann.
Durch die Teilnahme an diesen Spielen wird die eigene Komfortzone sanft erweitert. Spielerisches Ausprobieren und authentisches Kommunizieren stehen im Vordergrund, was oft zu überraschenden und bereichernden Erfahrungen führt.
Die Spiele fördern die Empathie und laden dazu ein, die Perspektive des Gegenübers einzunehmen. Verletzlichkeit und Offenheit werden in einem geschützten Umfeld ermöglicht, wodurch tiefere Verbindungen entstehen können.
Authentische Beziehungen entstehen durch ehrliche Kommunikation und das Teilen von Wahrheiten und das Zeigen von Verletzlichkeit, aber auch den Willen sich in die Welt eines anderen einzufühlen – das dürfen wir bei diesen Spielen erfahren. Wer gerne eine Beschreibung einer solchen Games Night lesen möchte, dem sei dieser Artikel aus The Atlantic empfohlen.
Entdecke die Welt durch die Augen einer Anderen
Entdecke die Kunst der authentischen Beziehungsgestaltung und erlebe tiefgreifenden zwischenmenschlichen Kontakt in einer neuen Qualität. Dieser Ansatz fördert persönliches Wachstum und bedeutungsvolle Connection durch bewusste Kommunikation, ehrlichen Dialog und emotionalen Ausdruck.
Authentizität und Verletzlichkeit bilden das Fundament für echte Beziehungen, während Selbstreflexion und der Zugang zum eigenen Wesenskern neue Möglichkeiten für Nähe und Intimität schaffen. Durch die Entwicklung von Empathie, emotionaler Intelligenz und einem klaren Umgang mit Emotionen entsteht Raum für Vertrauen, Freiheit und tiefe Verbundenheit. Das theoretische Framework wird in diese methodischen Mittel eingebettet:
- Beziehungswerkzeuge: Praktische Methoden zur Verbesserung deiner Kommunikationsfähigkeiten, nonverbalen Kommunikation und dem bewussten Umgang mit Mustern.
- Workshops zur Selbstfindung: Fördere deine Selbstwahrnehmung, deinen Selbstausdruck und entdecke deinen Wesenskern durch Übungen und Austausch.
- Gemeinschaftsevents wie Authentic Relating Game Nights: Überwinde soziale Isolation, erlebe ein Gefühl der Zugehörigkeit in der Community und vertiefe deine Beziehungen.
Die innovative Beziehungspraxis stellt aktives Zuhören, die Reflexion des Innenlebens und Konfliktgestaltung in den Mittelpunkt. Diese Ansätze fördern die Entwicklung sicherer Bindungen und unterstützen dich bei deiner persönlichen Transformation. Durch die Verkörperung der fünf Prinzipien und die Anwendung vieler Beziehungs-Tools kannst du:
Einsamkeit, Angst und zwischenmenschliche Unsicherheiten überwinden
Deine zwischenmenschlichen Verbindungen vertiefen und mehr Transparenz in deinen Beziehungen schaffen
Konflikten auf völlig neuen Wegen begegnen und sie transformieren
Das Implizite explizit machen – unter anderem mit der Hilfe von Embodiment-Elementen in Coaching-Sessions, Kursangeboten oder Workshops.
Zusätzlich bieten dir diverse A/R Plattformen Zugang zu umfangreichen Informationen, Videos, Geschichten und praktischen Übungen, um deine Fähigkeiten zu stärken Verbundenheit aufzubauen. Alle Sessions sind darauf ausgerichtet, dir Entspannung deines Nervensystems zu ermöglichen, dein Verständnis für Zusammenhänge zu erweitern und dich bei Transformationsprozessen zu begleiten. Die Teilnehmenden berichten von tiefgreifenden Erkenntnissen, neuen Perspektiven auf ihr Leben sowie einem stärkeren Fokus auf ihre Wünsche und Bedürfnisse. Für Paare bietet diese Praxis eine einzigartige Möglichkeit, ihre Verbindung zu vertiefen, gemeinsam Herausforderungen zu meistern und eine Haltung der Ehrlichkeit sowie emotionaler Verfügbarkeit füreinander zu entwickeln, sowie die Kommunikation miteinander zu verbessern. Auch Themen wie Liebe, Mut oder das Teilen des eigenen Innenlebens können hier auf eine neue Art erforscht werden. Tauche ein in diese transformative Praxis und entdecke neue Dimensionen menschlicher Verbundenheit. Lass uns gemeinsam bedeutungsvollen Kontakt schaffen, tiefe Gespräche führen und persönliches Wachstum fördern – für dich selbst, deine Partner*innen oder die gesamte Community.