DAUER: 15 – 25 Minuten
TEILNEHMER: Breakout Gruppen, Ganze Gruppen
ART: Meditation

Spielekategorien: <30m, Achtsamkeit, Meditation, Reveal Your Experience, Selbstwahrnehmung

Vorbereitung

• Stelle sicher, dass alle Teilnehmer*innen bequem sitzen oder stehen.
• Schaffe eine ruhige, entspannte Atmosphäre.

Ablauf

1. Selbstwahrnehmung (ca. 1 Minute)
   • Fordere die Teilnehmer*innen auf: “Atme tief ein, während du bis 8 zählst, und atme aus, während du bis 8 zählst.”
   • Bitte sie, dabei alle Gedanken loszulassen.
   • Lass sie langsam die Augen schließen.
2. Erinnerung wecken (ca. 2-3 Minuten)
   • Sage: “Denk an einen Moment in deinem Leben, der sich für dich magisch anfühlte. Nimm den ersten, der dir in den Sinn kommt.”
   • Leite sie durch die Sinneserinnerungen:
     • “Was hast du gerochen?”
     • “Welche Farben hast du gesehen?”
     • “Welche Geräusche hast du gehört? Wie laut oder leise waren sie?”
     • “Gab es Musik?”
     • “Wie fühlten sich die Dinge an? Welche Empfindungen hattest du auf deiner Haut?”
     • “Was hast du geschmeckt?”
     • “In welcher Stimmung warst du?”
   • Fordere sie auf: “Bring dein Bewusstsein in diesen Moment aus der Vergangenheit. Erlebe ihn jetzt noch einmal.”
3. Erlebnis vertiefen (ca. 1 Minute)
   • Gib den Teilnehmer*innen Zeit, die Erfahrung zu vertiefen.
   • Kichern oder Lachen ist normal und in Ordnung.
4. Austausch (ca. 10-15 Minuten, je nach Gruppengröße)
   • Bitte alle, langsam die Augen zu öffnen.
   • Leite den Austausch ein: “Lasst uns im Kreis unsere Erfahrungen teilen.”
   • Gib den Satzanfang vor: “Ein magischer Moment, an den ich mich erinnere, ist…”
   • Ermutige die Teilnehmer*innen, viele Details einzubauen: Farben, Gerüche, Geschmäcker, Texturen und Stimmungen.

Tipps für den Spielleiter

• Sprich langsam und mit ruhiger Stimme.
• Gib genügend Zeit für die Äußerungen der Teilnehmer*innen.
• Achte darauf, dass jeder zu Wort kommt, der möchte.
• Bedanke dich bei jedem für das Teilen seiner Erfahrung.

Anmerkungen

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Paare, Breakout Gruppen

The Love Blaster

Dieses Spiel wurde von Roxanne Jarrett erstellt.

Die meisten der hier vorgestellten Spiele wurden von Sarah Ness und Jeannie Bouge im Authentic Relating Games Manual zusammengestellt. Das Buch wurde unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License veröffentlicht. Deutsche Übersetzung: Aaron von Connectival.de

Das sehr empfehlenswerte Buch kann als PDF und als Printausgabe bestellt werden. Weiterhin wurden die besten Spiele nun auch für eine Video Library aufgenommen.
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