DAUER: 30 – 90 Minuten
TEILNEHMER: Zwei bis neun, bei größeren Gruppen ist es besser in Kleingruppen zu unterteilen.
ART: Achtsamkeit, Wertschätzung, Neugier, Zusammenghörigkeit
Beantworte in der Gruppe den Satzstamm „Wenn ich meine Aufmerksamkeit auf … lege, bemerke ich …“. Der Spielleiter wählt in den ersten Runden ein Objekt der Aufmerksamkeit aus. Zum Beispiel „Konzentriert Euch auf Euren Atem“. Die Teilnehmer gehen reihum: „Wenn ich meine Aufmerksamkeit auf meinen Atem lenke, bemerke ich …“ Leite 2-4 Runden davon. Themen können z.B. Atem, Körper, Herz, Emotionen, Begierde, die Gruppe, die Verbindung usw. Übergib dann die Themenwahl an die Teilnehmer. Jeder Teilnehmer kann jederzeit die Aufmerksamkeitslinse auf irgendetwas ändern. Eine Änderung wird eingeleitet mit „Lasst uns unsere Aufmerksamkeit auf … lenken“. Dann teilt jeder, was er bemerkt, während er seine Aufmerksamkeit auf dieses Ding richtet. Beispiel:
„Lasst uns unsere Aufmerksamkeit auf Jessica lenken“
„Wenn ich meine Aufmerksamkeit auf Jessica lenke, bemerke ich dein Lächeln.“
„… ich bemerke Freude“
„… ich bemerke Sanftheit in meiner Brust.“
„Lasst uns unsere Aufmerksamkeit auf Sanftmut lenken.“
„Wenn ich meine Aufmerksamkeit auf Sanftmut lege, bemerke ich, dass ich mich selbst dafür verurteile, dass ich nicht sanft bin.“
„Ich merke, dass ich mich sicher fühle.“
Es gibt keine Begrenzung, wie lange die Gruppe sich auf einen bestimmten Fokus konzentrieren muss. Sie kann einige Minuten oder eine halbe Stunde bei einem Thema verweilen oder sofort zu einem anderen Fokus der Aufmerksamkeit springen, wenn Ihnen der Vorschlag nicht gefällt. Beispiel:
Tom: Lasst uns unsere Aufmerksamkeit auf Jessica lenken
Jessica: Lasst uns unsere Aufmerksamkeit auf Tom lenken.
Anmerkungen
Dieses Spiel wurde von Daniel Johnson erfunden. Er sagt: Viel Spaß damit und sei kreativ mit den Themen. Lenkt die Aufmerksamkeit auf Zuckerwatte oder das unendliche Geheimnis des Lebens oder auf Kindheitserinnerungen oder Konflikte usw. Wenn jemand Schwierigkeiten hat, seine Aufmerksamkeit zu konzentrieren, ist es auch in Ordnung zu sagen: „Wenn ich meine Aufmerksamkeit auf die Verbindung in dieser Gruppe lenke bemerke ich, dass ich meine Aufmerksamkeit nicht auf die Verbindung richten möchte. “ Oder … „Ich merke, dass es für mich sehr schwierig ist, meine Aufmerksamkeit zu konzentrieren.“ Alles kann fokussiert werden.
Die meisten der hier vorgestellten Spiele wurden von Sarah Ness und Jeannie Bouge im Authentic Relating Games Manual zusammengestellt. Das Buch wurde unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License veröffentlicht. Deutsche Übersetzung: Aaron von Connectival.de
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