Ein Spiegel unserer Selbst
Hologramm
Im Authentic Relating (AR) ist das "Hologramm" mehr als nur ein dreidimensionales Bild. Es ist eine Metapher für die tief in uns verankerten Verhaltensmuster, die unser Erleben und unsere Beziehungen prägen. Es ist wie ein unsichtbarer Code, der in jedem unserer Momente wirkt.
Das Hologramm dient uns als Spiegel unserer unbewussten Muster. Es ist ein machtvolles Werkzeug zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung.
Unser Hologramm reflektiert unbewusste Verhaltensweisen, geprägt von Erziehung, Kultur und Erlebnissen. Es zeigt sich in unseren Reaktionen, Triggern und Beziehungen. Das Hologramm ist im Authentic Relating ein Prägung der Vergangenheit, die unser Erleben im Jetzt beeinflusst: Wie wir die Welt wahrnehmen und interpretieren, wird durch diese Muster beeinflusst. Sie können uns in festgefahrenen Verhaltensweisen gefangen halten und uns daran hindern, authentisch zu leben. Es beeinhaltet die Wurzel zu unserem Veränderungspotential:
Indem wir unser Hologramm erkennen und verstehen, können wir diese Muster transformieren und neue Wege finden, uns zu zeigen und zu handeln.
In der Praxis des Authentic Relating können wir mit Hilfe des Hologramms unsere Blind Spots entdecken: AR hilft uns, unsere unbewussten Muster und blinden Flecken zu erkennen, indem wir uns in Beziehungen spiegeln und Feedback von anderen erhalten. Dadurch entsteht ein authentischeres Handeln im zwischenmenschlichen Kontext, denn durch das Bewusstwerden unseres Hologramms können wir bewusstere Entscheidungen treffen und authentischer handeln. Mit Hilfe der Einsichten dir wir durch unsere Hologramme erleben, können wir eine Vertiefung von Beziehungen erreichen: Die Arbeit mit dem Hologramm ermöglicht es uns, uns selbst und andere besser zu verstehen, was zu tieferen und authentischeren Beziehungen führt. Dieses Konzept suggeriert, dass unsere unbewussten Verhaltensmuster, Überzeugungen und Reaktionen in jedem Moment unseres Lebens präsent sind. Jede Interaktion, jede Reaktion auf eine Situation kann als „Hologramm“ unseres gesamten Seins betrachtet werden.
Ein Mensch, der in seiner Kindheit Vernachlässigung erlebt hat, könnte unbewusst das Muster entwickeln, sich selbst als unwichtig zu betrachten. Dieses Muster kann sich im Erwachsenenalter in verschiedenen Situationen zeigen, z.B. indem er die kleinste Geste als Ablehnung interpretiert und sich zurückzieht. Durch AR kann dieses Muster erkannt und transformiert werden, sodass der Mensch neue, positive Erfahrungen machen und sein Selbstwertgefühl stärken kann.
Hologramme Erkennen
Wenn du beginnst, dein persönliches Hologramm wahrzunehmen, öffnet sich dir eine Tür zu tiefgreifenden Erkenntnissen über dich selbst. Du kannst anfangen zu erkennen, wie deine vergangenen Erfahrungen, deine Überzeugungen und deine unbewussten Muster dein gegenwärtiges Verhalten beeinflussen.
1. Achtsamkeit
Durch Achtsamkeit können wir unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster beobachten und erkennen, wie sie unsere Beziehungen beeinflussen.
2. Feedback
Feedback von anderen kann uns helfen, unsere blinden Flecken zu sehen und uns bewusster zu machen, wie wir auf andere wirken. Wir müssen hierbei in der Lage sein, Feedback anzuerkennen und nicht reaktiv als ungerechte Kritik von uns zu weisen. Indem wir andere aktiv um Feedback bitten, können wir wertvolle Einblicke in unser Hologramm gewinnen.
3. Authentische Kommunikation
Offene und ehrliche Kommunikation in zwischenmenschlichen Beziehungen ermöglicht es uns, uns selbst und andere besser zu verstehen und unsere Muster zu erkennen. Wenn wir uns verlangsamen, einen Atemzug nehmen und uns mit uns selbst verbinden, erleben wir was in uns vor sich geht. Dies ermöglicht uns dies an unser Gegenüber zu kommunizieren.
Ein Beispiel für ein Hologramm
Stell dir vor, du bist in einer Gruppendiskussion und merkst, dass du zögerst, deine Meinung zu äußern. Wenn du diesen Moment als Hologramm betrachtest, könntest du erkennen, dass dieses Zögern nicht nur auf diese spezifische Situation beschränkt ist. Vielleicht entdeckst du ein Muster der Zurückhaltung, das sich durch viele Bereiche deines Lebens zieht – sei es in Beziehungen, bei der Arbeit oder in deinen persönlichen Zielen. Dieses eine Moment des Zögerns könnte ein Fenster zu einer tiefer liegenden Überzeugung sein, vielleicht die Angst vor Ablehnung oder der Glaube, dass deine Meinung nicht wertvoll genug ist. Indem du dieses Hologramm erkennst, hast du die Möglichkeit, nicht nur in dieser einen Situation, sondern in vielen Aspekten deines Lebens Veränderungen anzustoßen.
Die Wichtigkeit des Hologramms
Die Arbeit mit dem Hologramm ist zentral in der AR-Praxis und ein Schlüssel zur persönlichen Entwicklung. Indem wir unsere unbewussten Muster erkennen und transformieren, können wir authentischere Beziehungen leben, unsere Kommunikation verbessern und ein erfüllteres Leben führen. Das Hologramm ist ein machtvolles Konzept im Authentic Relating. Indem wir uns unserem Hologramm stellen, können wir uns von alten Mustern befreien und ein authentischeres, erfüllteres Leben führen. Es ist eine Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums, die uns zu tieferen Verbindungen mit uns selbst und anderen führt.
Die Erkenntnis deines Hologramms ist der erste Schritt zur Veränderung. Im Authentic Relating lernst du, diese Muster mit Präsenz, Wertschätzung und Neugierde zu betrachten. Anstatt dich für deine Muster zu verurteilen, wirst du ermutigt, sie mit Mitgefühl und Verständnis zu erforschen.
Wenn du beginnst, dein Hologramm bewusst wahrzunehmen, eröffnen sich dir neue Möglichkeiten:
Die Rolle der Gemeinschaft
Ein wesentlicher Aspekt des Authentic Relating ist die Erkenntnis, dass wir einander brauchen, um zu wachsen. Unsere Beziehungen und Interaktionen mit anderen sind oft der Spiegel, in dem wir unser Hologramm am deutlichsten sehen können.In einer unterstützenden Gemeinschaft von Authentic Relating-Praktizierenden kannst du:
- Feedback erhalten, das dir hilft, blinde Flecken in deinem Hologramm zu erkennen
- Deine Erkenntnisse in einem sicheren Umfeld erforschen und integrieren
- Von den Erfahrungen und Einsichten anderer lernen
- Dich in Verletzlichkeit und Authentizität üben
Der Weg zur Integration
Die Arbeit mit deinem Hologramm ist ein fortlaufender Prozess. Es geht nicht darum, perfekt zu werden, sondern darum, dich selbst immer besser zu verstehen und zu akzeptieren. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass du flexibler und bewusster auf Situationen reagieren kannst.
Denk daran: Wie du eine Sache veränderst, so veränderst du alles. Jeder Moment der Selbsterkenntnis und jede bewusste Entscheidung, anders zu handeln, hat das Potenzial, dein gesamtes Hologramm zu transformieren.Authentic Relating und das Konzept des Hologramms bieten dir einen Weg, dich selbst tiefer zu verstehen, authentischere Beziehungen aufzubauen und ein erfüllteres Leben zu führen. Es ist eine Einladung, dich selbst mit Neugierde und Mitgefühl zu betrachten und dich Schritt für Schritt in die beste Version deiner selbst zu verwandeln.
