DAUER: 5 – 15 Minuten
TEILNEHMER: Paare, Ganze Gruppen
ART: Meditation
Lass die Teilnehmer im Raum herumlaufen und sich dann, wenn Du eine Glocke läutest, vor jemandem einfinden. Lade sie ein Augenkontakt herzustellen & mach folgende Vorschläge:
„Vielleicht kennst du diese Person, oder vielleicht ist sie Dir noch fremd. Vielleicht hast Du eine Geschichte darüber, wer diese Person ist. So oder so, lass es los. Was ist besonders an dieser Verbindung? Was ist Dir vertraut? Atme dahin, wo Deine Aufmerksamkeit ist – in Dich hinein, zu Deinem Partner, in beide Richtungen? Hörst Du irgendwelche Urteile in Deinem Kopf? (Nimm sie einfach wahr und lass sie vorüberziehen). Was ist das Besondere an dieser Verbindung? Schließ deine Augen. Atme ein. Atme aus. Hast Du irgendwelche Erwartungen, wie diese Verbindung aussehen soll? Suchst Du Bestätigung von der Person gegenüber? Was siehst Du in den Augen dieser Person? Etwas das Dich an Dich selbst erinnert? Was wäre, wenn dies die letzten 15 Minuten auf der Erde wären? Wie könnte diese Interaktion für Dich anders sein? “
Danach tauscht Euch aus.
Variationen:
Kontextbezogene Verbindung:
Halte die Teilnehmer in Bewegung und weise sie an, auf unterschiedliche Weise Augenkontakt miteinander herzustellen – als würden sie an jemandem auf der Straße vorbeigehen, als ob sie den anderen Menschen gegenüber misstrauisch wären, als ob sie sich freundlich fühlen gegenüber anderen, um andere so zu betrachten, wie Sie denken, dass sie gesehen werden möchten usw. Gib dann Zeit für Austausch: Wie haben sich die Teilnehmer in ihrem Körper gefühlt oder wie vertrauensvoll haben sie sich gegenüber anderen gefühlt, indem Sie einfach ihren inneren Kontext geändert haben wie sie andere Leute ansehen?
Begleitete Atmung:
Lass die Teilnehmer im Raum spazieren und fordere sie auf, in einen Zustand größerer Präsenz zu gelangen (z. B. „Fühl Deine Füße auf dem Boden, bemerke die Geräusche der Bewegung anderer“ usw.). Führe die Teilnehmer schließlich dazu, sich auf ihre Atmung einzustimmen, deren Qualität zu bemerken (schnell, langsam, abgehackt, geschmeidig usw.), und lassen Sie sie sich vor einem Partner wiederfinden, ohne dieses Bewusstsein loszulassen. Lade für einige Momente stillen Augenkontakt ein. Lass die Teilnehmenden dabei das Bewusstsein für den Atem beibehalten und bemerken, wie sich der Atem im Kontakt mit einem anderen ändern kann. Lade dann die Teilnehmer ein, ihrem Partner ihre Atmung zu „offenbaren“, indem Sie ihre Hände vor die Brust legen (Handflächen einander zugewandt) und die Bewegung der Hände zusammen und auseinander modulieren, um sie an die Geschwindigkeit und Tiefe des Atems anzupassen (z Wenn der Atem schneller ist, ist die Bewegung der Hände schneller, wenn der Atem tiefer ist, bewegen sich die Hände weiter auseinander usw.). Lass sie dies noch ein oder zwei Minuten in Stille fortführen und danach beieinander bedanken und erneut durch den Raum wandern.
Anmerkungen
Dieses Spiel ist von Jeffrey Platts, mit Varianten aus der Austin Love Juggernaut und Shaina List von Authentic Relating Toronto.
Die meisten der hier vorgestellten Spiele wurden von Sarah Ness und Jeannie Bouge im Authentic Relating Games Manual zusammengestellt. Das Buch wurde unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License veröffentlicht. Deutsche Übersetzung: Aaron von Connectival.de
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