DAUER: 5 bis 10 Minuten
TEILNEHMER: Paargruppen
ART: Achtsamkeit,
Dieses Spiel ist eine meditative Praxis, die uns mit Hilfe von Achtsamkeit zu unseren inneren Vorgängen in den gegenwärtigen Moment bringt. Es kann auch jederzeit alleine gespielt werden, um wieder ins Hier und Jetzt zu finden. Bitte schaut euch auch das Video an, da hier sehr gut erklärt wird, was es mit den 4 Kategorien “ SENSTATIONS, EMOTIONS, STORIES, DESIRES“
Lass die Teilnehmer Partner finden oder in A & B Paare abzählen. Weise sie an, ihrem Partner aufmerksam gegenüberzutreten. Entscheide wer zuerst spricht. Für 3 (oder mehr) Minuten gibt A je ein einzelnes Wort zu allem, was durch sein Bewusstsein geht, und spricht es laut aus. Wörter können breite Kategorien sein – „Denken. Sensation. Gefühl. Gedanke. Gedanke.“ – oder genauer: „Juckreiz. Verwirrtheit. Befragung. Angst. Gedanke. Leere.“ Lass ihn fortfahren, bis die Zeit abgelaufen ist und lass dann die Rollen tauschen.
Varianten
Relational Attention Awareness: In Paare aufteilen. Lass Person A 3 Minuten Zeit, um den Ort ihrer Aufmerksamkeit zwischen „Selbst“, „Anderem“ oder „Beidem“ von Moment zu Moment zu kennzeichnen. Person B wird stillschweigend Zeugnis geben. „Selbst“ ist, wenn die Aufmerksamkeit in der eigenen Erfahrung liegt. „Andere“ ist, wenn ihre Aufmerksamkeit auf die Erfahrung ihres Partners gerichtet ist. „Beides“ ist, wenn ihre Aufmerksamkeit dazwischen oder auf beidem liegt. Lass Zeit für einen kompakten Austausch und wechsle dann die Rollen.
Videobeispiel zu Noting
Anmerkungen
Wie das Spiel ‘Crowdsourced Meditation’ bringt ‘Noting’ den Einzelnen in eine schnelle, tiefe, meditative Präsenz, insbesondere wenn der Augenkontakt bis zum Ende gehalten wird. Variation von Valerie Steen von der Fort Collins Authentic Relating Group.
Die meisten der hier vorgestellten Spiele wurden von Sarah Ness und Jeannie Bouge im Authentic Relating Games Manual zusammengestellt. Das Buch wurde unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License veröffentlicht. Deutsche Übersetzung: Aaron von Connectival.de
Das sehr empfehlenswerte Buch kann als PDF und als Printausgabe bestellt werden. Weiterhin wurden die besten Spiele nun auch für eine Video Library aufgenommen.
Bitte unterstütze AUTHREV.ORG für deren großartige Pionierarbeit und kauft eines der Produkte, wenn euch die Spiele gefallen.
